Il rientro a scuola dopo le vacanze rappresenta un passaggio delicato per l’organismo dei più piccoli, spesso messo alla prova da ritmi sregolati e uso eccessivo dei dispositivi digitali. A indicare le buone pratiche per una ripresa serena è Antonio D’Avino, presidente della Federazione Italiana Medici Pediatri (Fimp), che invita le famiglie a puntare su gradualità, corretta igiene e un vero “digital detox”.
Secondo il pediatra, le festività alterano il ritmo sonno-veglia dei bambini, compromettendo riposo e concentrazione. È quindi fondamentale tornare progressivamente agli orari abituali di sonno e pasti, riducendo drasticamente il tempo trascorso davanti a tablet e videogiochi, la cui luce blu incide negativamente sulla qualità del riposo.
Il ritorno in classe coincide inoltre con il picco dell’influenza stagionale. Per limitare i contagi, la Fimp raccomanda aerare spesso gli ambienti, favorire le attività all’aperto, curare l’igiene delle mani ed evitare contatti ravvicinati in presenza dei primi sintomi.
Infine, attenzione all’alimentazione: dopo gli eccessi delle feste, è consigliabile ridurre zuccheri e dolci, aumentando il consumo di frutta e verdure di stagione per rafforzare le difese immunitarie. L’obiettivo è accompagnare i bambini verso la routine scolastica in modo equilibrato, tutelandone il benessere fisico e psicologico.
